豪门儿媳徐子淇分享产后瘦身秘诀
2015-01-08来源于：太平洋女性网
徐子淇自06年加入李家豪门以来，一直马不停蹄的在“造人”，这次怀孕，徐子淇比往常低调很多，不再抛头露面，安心在家养胎，体重甚至达到了170磅!接下来该怎样让体重回到从前的标准呢。
徐子淇
产后瘦身秘诀
产后瘦身秘诀
徐子淇
徐子淇自06年加入李家豪门以来，一直马不停蹄的在“造人”，希望能为李家诞下男孩，但头两胎却都是女儿，直到怀上第三胎时，公公李兆基还曾一度放话“如果再是女儿会很失望”。而这次怀孕，徐子淇比往常低调很多，不再抛头露面，安心在家养胎，体重甚至达到了170磅!
如今果真产下一名男婴，也算圆了她和丈夫李嘉诚的男孩梦。这次公公非常开心，先奖励5000万大利是——实在是预备孙子的成长基金，而丈夫李嘉诚则买下了价值5000万元的巨钻送给徐子淇当做礼物。相比为李泽楷生下3个男孩却最终还是没得到认可的梁洛施，徐子淇总算是既有了名分又有了孩子，为自己争了一口气。看来在香港，想嫁入豪门不易，嫁入了豪门也不易啊!
徐子淇这次为生男孩不惜吃到170磅，接下来也会努力让体重回到从前的标准。大部分的新妈妈们都会面临产后怎样快速回复身材的问题，那么我们来一起看看，产后瘦身应该注意些什么吧!
产后瘦身秘诀
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1) 何时开始
在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2) 产后减肥进度
根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
产后瘦身秘诀
3) 产后减肥食物选择
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(AMA)建议，在进行瘦身计划时，也要补充多 种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3客富含 蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4) 产后减肥运动安排
跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目减肥，应该有专家的指导，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。
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