瘦身纤体:10秘诀帮你塑造黄金美腿
2014-12-09来源于：人民网
纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？
1.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
2.保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。
3.尽量避免提超过10公斤的重物。
4.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
5.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
6.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
7.每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。
8.请于每日起床后立即穿上医用弹力袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。
9.保持医用弹力袜的清洁，避免高温洗烫和爆晒，并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8～12个月，因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。
10.请一定要戒除吸烟的习惯。
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